Activité physique et confinement.

Pour se maintenir en forme, l'Organisation mondiale de la santé recommande de pratiquer au quotidien des activités physiques dynamiques durant au moins 30 minutes pour les adultes, et 1 heure pour les enfants et les adolescents.

Comment continuer à faire du sport pendant le confinement ?

Activité physique ne veux pas forcément dire sport. Saisissez toute occasion*  : de jardiner, aller au champ, faire du vélo, marcher, ... BOUGER de façon générale.
*En extérieur : dans un rayon d'1km / une heure par jour / avec une attestation

Moins vous passer de temps devant les écrans (TV, ordinateur, tablette, téléphone), plus vous BOUGER !

Et si vous n'arrivez pas a quitter votre smartphone...

Téléchargez une application pour faire du sport : Cliquez sur l'image

Vous pouvez aussi suivre un cours en ligne...

Exemple pris sur youtube : chaine youtube "training plus".

Lancer des challenges sportifs :

Exemple du cha cha plank challenge

Le plus important est de pouvoir se dépenser, évacuer, s'amuser, ...

ALORS A VOUS DE JOUER !